Worauf warten Sie?

Jahresbeginn – die „guten“ Vorsätze sind gemacht, Frau und Herr Österreicher starten voll Tatendrang ins neue Jahr. Es wird abgenommen, gesünder gelebt, man wird sich beruflich neu orientieren, usw. usf. pffrtz, heiße Luft. Ziel: Uuur viel ändern (total konkret)! Ergebnis (wie jedes Jahr): Selbst- und darauf folgend Ent-Täuschung! Kann man machen, ist aber maximal semi-schlau und unnötig, in der Regel einfach nur deppert. 

Anbei ein paar grundlegende Hacks (haha – welch zeitgeistiger Begriff), wie Sie nicht nur an der Oberfläche herumdoktern, sondern Ihr Leben tatsächlich verbessern können. Werden Sie zum Stoiker, kommen Sie mit sich ins Reine und lassen Sie alle Widrigkeiten an Ihrem Allerwertesten vorbeigehen! Was ich hier beschreibe, sind die jahrtausende alten Grundlagen eines gelingenden Lebens, und immer noch werden sie nicht befolgt. Sie werden sich darin wiedererkennen! Oder haben Sie vielleicht sogar schon einmal davon gehört? Gut! Haben Sie auch danach gehandelt? 

Worauf warten Sie?

1. Glückliches Leben ist eine Haltung – fokussieren Sie sich auf die Dinge, welche Sie beeinflussen können

Ein Pessimist wird immer eine pessimistische Sichtweise auf das Leben haben, egal wie gut es ihm/ihr objektiv geht. Machen Sie sich frei von der Bedeutung äußerer Umstände, sonst werden Sie immer deren Sklave sein! Schon die Stoiker und später Viktor Frankl (Begründer der Logotherapie) haben erkannt, dass wahres Glück von einer inneren Haltung herkommt und unabhängig davon sein muss, was im äußeren Leben passiert. 

Ein Beispiel: Eine Kollegin spricht schlecht über mich und das macht mich wütend. Sehr weise. ICH ärgere mich weil JEMAND ANDERER etwas tut. Genauso gut könnte man selbst Gift trinken und darauf hoffen, dass es dem anderen schlecht geht. Ein derartiges Verhalten schadet nur Ihnen selbst und verbessert Ihre Situation null. In Wahrheit ist es eine Beleidigung Ihrer eigenen Intelligenz. Das können Sie besser. Das Verhalten Ihrer Kollegin können Sie nicht beeinflussen, aber wie Sie damit umgehen liegt ganz allein bei Ihnen. An diesem Punkt müssen Sie ansetzen.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie beeinflussen können, und Ihr Leben wird weitaus zufriedener verlaufen. Wo sind Ihre Gedanken – beim wunderschönen Sonnenuntergang oder bei den aufziehenden Wolken? It’s YOUR choice!

Worauf warten Sie?

2. Leben Sie die beste Version Ihrer selbst – jeden Tag

„Wie lange willst du warten, bis du das Beste von dir verlangst?“
– Epiktet

Die Grundidee lautet: Zeige jeden Tag die beste Version deiner selbst! Jeden. Einzelnen. Tag. Wir alle wissen ganz genau, wenn wir uns nicht so verhalten. Wenn wir über Kollegen tratschen (hast schon gehört, der Buchhalter und die Chefassistentin, gestern, am Kopierer…), Müll nicht trennen (die eine Bierdose im Restmüll ist auch schon wurscht), oder uns maßlos über Dinge ärgern, die wir sowieso nicht beeinflussen können (das Hotel im Urlaub ist überbucht – Frechheit! Elsa, wir reisen ab). Derartiges Verhalten gehört sicher nicht zu Ihrem Besten.

Seien Sie besser, bleiben Sie gelassen. Wenn Sie nicht Sklave Ihrer Emotionen, sondern mit sich selbst im Reinen sind, eröffnen sich völlig andere Möglichkeiten. Sie können in der Firma in stressigen Situationen anders agieren und müssen den täglichen Stress nicht in sich hineinfressen, weil Sie diesen gar nicht mehr als solchen wahrnehmen. Sie können gegenüber Ihren Kindern anders auftreten, weil Sie sich auch nach einem langen Arbeitstag zu beherrschen wissen und sich ihnen gegenüber fair und ausgeglichen verhalten können. Und Sie haben auch keine Riesenprojekte mehr zu bewältigen, da Sie Ihr Leben in kleine Tageseinheiten unterteilen. Sie müssen bspw. keine 25 kg abnehmen, da Sie ja schon im laufenden Alltag immer achtsam mit sich waren und daher dieses Problem gar nicht auftritt. Achten Sie auf sich selbst, indem Sie täglich die beste Version Ihrer selbst nach außen zeigen. Sie werden sich wundern, wie Ihre Mitmenschen anders (positiver) auf Sie reagieren und wie sich Ihr Leben innerhalb weniger Monate zum Besseren wendet. 

Worauf warten Sie?

3. Vergessen Sie die Vergangenheit

Dieser Punkt ist eigentlich schon von Punkt 1 umfasst. Nachdem er mir in meiner Praxis aber so oft begegnet, möchte ich ihn explizit hervorheben. 

Was vorbei ist, ist vorbei. Punkt. Sie können sich jetzt den Rest Ihres Lebens darüber beschweren, dass Sie es in Ihrer Kindheit oder Jugend so schwer hatten, Sie die falschen Entscheidungen getroffen haben oder einfach Pech hatten. Wird Ihnen nicht viel bringen, außer ein noch unglücklicheres, verkürztes Leben und vielleicht ein Magengeschwür. Bleiben Sie stoisch, Sie können die Vergangenheit nicht mehr beeinflussen, wohl aber Ihre Zukunft. Tagtäglich erlebe ich Menschen, die sich Ihr Leben von Ihrer Vergangenheit diktieren lassen – bewusst und/oder unbewusst. Das ist ein Fehler. Besser ist es, die Lektionen aus der Vergangenheit dankbar anzunehmen und nach vorne zu schauen. Was können Sie hier und jetzt mit dem Wissen von heute verändern, um die nächsten 40, 50 Jahre Ihres Lebens so zu gestalten, wie Sie es gerne hätten. Wie wollen Sie leben? Und dann beginnen Sie konkrete Schritte zu setzen. Because when your past calls, don’t answer. It has nothing new to say. 

Worauf warten Sie?

Was jetzt?

Sie können jetzt zur Tagesordnung übergehen und so weitermachen wie bisher. Ihr Problem. Oder Sie kriegen endlich Ihren Arsch in die Höhe und beginnen das Leben zu leben, das Sie verdient haben. Drucken Sie diesen Artikel aus und kleben Sie ihn an Ihre Wohnungstüre, neben den Monitor, übers Klo, egal wo. Hauptsache Sie sehen ihn jeden Tag! Und machen Sie es jetzt! 

Worauf warten Sie?

Ich mache es Ihnen noch leichter: Nachstehend nur die drei Handlungsmaximen als PDF zum Ausdrucken:

• Glückliches Leben ist eine Haltung – fokussieren Sie sich auf die Dinge, welche Sie beeinflussen können
• Leben Sie die beste Version Ihrer selbst – jeden Tag
• Vergessen Sie die Vergangenheit

feinschliff by the fabulous norbert hübner